Как выбрать травяной чай

Правильный травяной чай начинается с состава: чем короче список ингредиентов, тем проще понять, что вы пьёте.

Ищите сборы без ароматизаторов и добавленного сахара. Мята, мелисса и липа хорошо работают вечером, а имбирь и кардамон — утром.

Заваривайте травяной чай водой 90–95 °C и дайте настояться 5–7 минут. Храните сборы в тёмной сухой банке — так они сохраняют аромат до года.